5公里多遠

5公里多遠,身體能量


每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

鹽巴別只會拿來煮飯!日本鹽專家教5個實用用途,不只可以消除鼻塞還能消浮腫

2023-12-02 10:00 ? 人氣 鹽巴不只能緩和喉嚨痛,還能幫助消除鼻塞。 (示意圖/取自Unsplash) 編按:相信不少人有聽過喉嚨痛時,能夠用鹽水漱口舒緩,但其實鹽水還能幫助消除鼻塞、減輕眼皮的浮腫。 日本資深鹽品鑑師教5個鹽巴的實用小技巧,別只會把鹽巴拿來煮飯啦! 1.消除鼻塞 用鹽水洗滌鼻子可將附著在黏膜上的髒汙清除乾淨,所以有預防感冒與消除鼻塞之效。...

嚇阻攻擊紅海商船 拜登矢言繼續打擊葉門叛軍

(中央社華盛頓18日綜合外電報導)美國今天對葉門叛軍「青年運動」(Huthis)發動新一波攻擊,總統拜登表示,美方將繼續打擊行動,直到這個獲 ...

1989年出生五行属什么命?是什么生肖?

1989年出生的人出生于 己巳蛇年 ,因为天干是 己 ,地支为 巳 ,巳属蛇,己的五行属 土 ,纳音五行是 大林木 ,所以1989年出生的人是 大林木命 也称为 土蛇之命 。 己巳年生(出生于1929年或者1989年)五行属大林木,福气之蛇。 己巳年出生的人,聪明伶俐,有功名之分,夫妻相处和谐,感情良好,做事如意,男人大多喜欢出风头,做事善有计谋,英敏之才,乃是福厚之命,女人则一生衣食无忧,待人真诚。 1989年出生的人运势怎么样? 己巳帝旺,戌亥空亡。 鼓盆杀克妻,为某方面之带头人,运势强旺,性情稍嫌乖僻,容易与人发生冲突。 此乃平安之命也! 幼年多灾,中年可望吉顺,一生必有学、技专才,父母亲给予的束缚力大。 男命大都由妻掌家权,可享吉庆;一生与异性无缘。

女陰

女陰的結構由骨盆底肌肉與泌尿生殖三角的其他肌肉支持。 女陰的 供應來自三條陰部動脈,並由內陰部靜脈排出。 並由 淋巴管 淋巴 從外陰部帶到 腹股溝淋巴結 。 外陰的神經由 陰部神經 會陰神經 髂腹股溝神經 (Ilioinguinal nerve)及其分支構成。 外陰的血液和神經結構是 性喚起 的階段的參與者,並參與輔助 的過程。 女陰的外觀構造示意圖,A.大陰唇前聯合;B.陰蒂包皮;C.小陰唇;D.大陰唇;E.會陰;F.陰蒂頭;G.大陰唇內側;H.陰道前庭;I.尿道;J.陰道口;K.小陰唇系帶。 外陰的主要結構是:陰阜、大陰唇、小陰唇、 的外部(包含 陰蒂頭 陰蒂包皮 )、尿道、陰道口、處女膜以及 前庭大腺 斯基恩氏腺 [1] 。

過年送禮禁忌一次看!8大不踩雷的春節伴手禮推薦:佳德鳳梨酥、鼎泰豐「招牌金磚」、滴雞精...最低25折起

送錢包=送財庫 傳統觀念,錢包代表著財庫,如果新年送人錢包,代表著將自己的錢庫也送人了,未來一年可能會漏財,建議別選在過年期間送錢包 ...

周易的八卦为什么是乾坤离坎震兑巽艮这八个字?而不是其它字?

01【八卦】指乾坤离坎震兑巽艮,这个完全没有问题。 02如果提问者据此进一步认为【周易的八卦】也是乾坤离坎震兑巽艮,就犯了刻舟求剑的毛病,完全错误了;【周易的八卦】是乾坤泰否损益即济未济。

详解"一命二运三风水,四积阴德五读书。六名七相八敬神,九交贵人十养生"

详解"一命二运三风水,四积阴德五读书。 六名七相八敬神,九交贵人十养生" 下乡达人 时事政治、金融、数码科技、汽车的爱好者 一命二运三风水,四积功德五读书。 六名七相八敬神,九交贵人十养生。 原句最早出现在清代,出自清代满族文学家文康所著的《儿女英雄传》(又名《金玉缘》或《日下新书》)。 是形容人的一生受哪些因素所影响,命中的成功与失败需要注意的一些事情。 多在"相术"和中国的玄学等中常见到。 意思是影响每个人人生的要素共有十个,其中按重要程度划分,依次是: 一命:命是指当你出生的那一刻起,你便拥有了自身永恒的生命符号,用命理术语来说,即生辰八字。

瑞字取名五行属什么

根据中文姓名学的五行分析,汉字"瑞"属于水元素。 瑞字通常被用于描述好兆头、吉祥之事,寓意着好运连连,幸福美满。 水元素象征着流动、圆润、柔和,有着柔情缱绻、充满感性与浪漫的特性,符合瑞字所表达的喜庆、欢乐的气氛。 在实际生活中,以瑞字取名的人通常都充满活力、情感丰富,充满了向外拓展的冲劲和生命力。 水元素的人通常极富感受性,爱好艺术和创造,同时也充满了包容和理解力,善于沟通交流。 与五行相生的土元素结合,能够增强其稳定性和承载力,从而充分展现自己的能力和追求。 总之,以"瑞"字取名,五行归属是水元素。 每个人都有自己的姓名和五行属相,对此我们应该认真对待,深度了解。 相信通过了解我们的姓名五行归属,我们就可以更好地认识自己,并且在生活中找到更好的发展方向,让自己的生命更加美好。 免责声明

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